8 MOTIVOS para você COMEÇAR a MALHAR

quinta-feira, janeiro 26, 2017

Foto Reprodução
Meta do ano...
acertei?
Corpinho sarado pro verão do ano que vem? hein?
Confessa vai... todo ano você fala que vai começar malhar mas nunca vai, ok.
Nesse post vou te convencer com 8 motivos para começar malhar, vem cá:

Mudar a rotina pra malhar pode ser duro, mas juro que vale a pena. Mas antes de motivar você, vale lembrar que é muito importante escolha uma boa academia, principalmente uma que tenha um corpo de profissionais formados, portanto peça, sim, informações sobre seus treinadores. E não se esqueça de fazer uma avaliação médica antes de começar, independente da sua idade. 

Vamos aos motivos:

1) Saúde
Começar a praticar exercícios ajuda muuuito na saúde, ela causa mudanças significativas, por exemplo, na qualidade do sono, até mesmo capaz de proporcionar diversos benefícios ao corpo e também a mente. A verdade é que existem vários objetivos, por exemplo, emagrecer (esse é o objetivo de grande parte das pessoas), ganhar massa muscular, prevenir lesões e até mesmo tratá-las.

2) Você fica mais disposto
Fazer exercícios ajuda a despertar o corpo pois pesquisas dizem que estimula a produção de endorfina, que deixa o cérebro mais alerta, ou seja... xô preguiça. Há especialistas que dizem que exercícios de manhã te dá mais energia e te deixa mais produtiva durante todo o dia. Viu só?!

3) Resistência
Claro que tudo depende do tipo de exercício... uma vez que, malhar possui muitas finalidades, e diante dos resultados que queremos, treinar mais e descansar por mais tempo pode trazer melhores resultados.

4) Boas consequências... (alimentação)
Se engana quem acha que malhar por si só resolve, mas a verdade é que quando você começa malhar seu corpo pede por uma alimentação melhor, ou seja, essa é uma boa oportunidade pra melhorar hábitos alimentares.

5) Corpo em forma
Agora... pros vaidosos de plantão, dependendo da rotina de exercícios, pode proporcionar um corpo super em forma! Qual é? Quem nunca quis ficar saradão pro verão? Que atire a primeira pedra! hahaha

6) Distração
Pra quem tem um rotina muito agitada, começar academia poe ser um momento relaxante de distração, mesmo que alguns exercícios sejam pesados hahahaha. Digo isso por experiência própria, é tão bom ir pra academia e dedicar no minimo 1 hora pra cuidar de si.

7) Conhecer pessoas novas
Essa é outra consequência boa, essa é uma ótima oportunidade de fazer amizades novas e de se distrair...

8) Arrastar uma amiga/namorado/parente pra malhar junto com você
Malhar sozinha(o) pra quê? Arrasta alguma amiga, amigo que seja pra treinar com você, boatos de que isso pode ser um estimulo pra não deixar a peteca cair hahaha.
"Amiga não to afim de ir hoje"
"Você vai deixar eu ir sozinha? Sério? Não acredito..."
"Ta bom ta bom... Eu vou"
VIU SÓ? Não tem como escapar.

E aí te convenci? 
Ok, o próximo passo é preparar o look hahahaha Pega aí algumas inspirações:

Espero que tenham gostado! Deixe nos comentários suas opiniões.

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22 comentários

  1. Adoreii. Amo malhar, estou parada por motivos conflito de horário mas não vejo a hora de voltar <3

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    1. Nada que uma reorganização de horários não ajude! hahahaha

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  2. Menina esse post é pra mim hahaha. Fevereiro estou de volta na minha academia "se Deus quiser". Fora os motivos que são muito importantes, eu me sinto bem quando faço academia e já estou sentindo falta. Beijos

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  3. Mano eu estou a quase 1 ano seguindo dieta por motivos principalmente de saude, e emagreci bastante, mas estacionei sabe? Exercicios em casa não estão dando conta mais e uma academia na minha cidade é bem salgadinha, triste isso :/sou doida pra fazer

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    Respostas
    1. Verdade, nada melhor que um acompanhamento profissional...

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  4. sempre fui fanática por malhar, tive minha fase fitness e estou tentando voltar, mas confesso que a preguiça ultimamente tem me vencido.. amei seu post.

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  5. Aaa eu comecei a fazer musculação até agora tô tendo resultado

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  6. Acho q vou voltar mesmo a malhar... não tem como correr! AMEI O BLOG!

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  7. Eu comecei a minha dieta e estou muito feliz que estou mudando os meus hábitos.
    Só que ainda não consegui fazer exercício físico :/

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  8. Eu só posso entrar na academia se eu aumentar a massa,meu sonho é ter um corpo saudável!

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  9. Adorei o post ♥ dicas super top, mudei os meus hábitos alimentares a 3 meses faço exercício físico 6 dias por semana estou mais leve mais feliz ♥

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  10. Já estou fazendo meus exercícios para ficar bem no carnaval. E é bem essas coisas!

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  11. Eu amei o post! Realmente, depois que começamos a nos exercitar nos sentimos muito mais dispostos, né? Adorei.
    Super Beijo

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